YOGA

Le terme "Yoga" peut être traduit par "relier l'être humain au divin". Et, en effet, la pratique du yoga permet de revenir à soi et de redécouvrir sa nature profonde.

Le Hatha-Yoga offre des outils pour renforcer et purifier le corps physique, ce véhicule de l'âme, afin d'atteindre et de conserver une bonne santé sur les trois plans: physique, émotionnel et spirituel.

Une pratique régulière amène à la fois à gagner en force physique et intérieure, car en contrôlant le corps physique, on parvient à maîtriser l'énergie vitale.

Le Hatha-Yoga connaît trois techniques principales - Asana, Pranayama, Méditation - et des règles éthiques et morales: Yamas (relation éthique avec la société) et Niyamas (relation morale avec soi-même).

  • Les posture (Asanas) exercent un effet sur tout l'organisme: Assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations, tonification des muscles, glandes endocrines et organes internes.
  • Les exercices respiratoires (Pranayama) enseignent comment contrôler l'énergie vitale (prana) et par conséquence comment contrôler le mental. Le Pranayama apporte de l'oxygène en abondance au sang et, par conséquent, au cerveau.
  • La Méditation aide à calmer l'esprit vagabond et à ralentir les mouvements du mental afin de plonger dans la paix intérieure et dans le moment présent éternel et illimité.


Bienfaits:

Les bienfaits du yoga sont innombrables. Voici une petite sélection:

  • Sculpte et tonifie le corps et augmente le niveau général de l'énergie
  • Travaille la colonne vertébrale et assouplie les articulations
  • Effectue un massage des organes internes, purifie et nettoie
  • Améliore le fonctionnement du système lymphatique, respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal et élimine les toxines
  • Permet au sang de mieux circuler dans toutes les parties du corps et retarde le vieillissement
  • Apaise l'agitation mentale et accroît la concentration
  • Développe une meilleure conscience de soi
  • Réduit les effets du stress et de l'anxiété
  • Améliore le sommeil
  • Accélère le rétablissement après de graves maladies et atténue les effets secondaires des traitements médicamenteux


Séances:

Séances de yoga en groupe ou séances individuels.

Merci de me contacter afin de prendre rendez-vous pour une séance individuelle ou pour tous renseignement sur les horaires des séances de groupe en cours.
En dehors des cours hebdomadaires ou bihebdomadaires, je propose aussi des Matinées et des Weekends de yoga. Pour plus d'informations sur les dates veuillez consulter la rubrique "Actualités".